Vol.10　お手当てカフェ

お手当てカフェ～年末に向けて身体の大掃除

年の瀬はあわただしく、心身ともに疲れが溜まりやすい時期です。
また寒くなると風邪などで体調を崩しやすくなります。

心地よく過ごしてより良く１年を締めくくるために、今回は３名を話題提供者として向かえ、毎日の生活に取り込めるような日常のメンテナンスについて、実際に体験しながら学びます。

「風邪をひいたら薬を飲めばいいや」
「痛みは我慢して、いつか誰かに治してもらおう」
「病気を治すのはお医者さんでしょ」

と他人任せにするのではなく、「不調」にならないよう、自分の身体の声を聞いて、自分で対処していくる「身体の自立」を少しずつ目指してみませんか？

話題提供者のお話しを聞いた後、３グループに分かれて「お手当て」を体験！

話題提供者

さとうゆりさん

石岡市（旧やさと町）在住。ふたば自給農園
　楽健法で身近な人と「ほぐし合い」

チャンドリー（平澤雅美）さん

　ほぐしやチャンドリー
　自分でできるマッサージ、気持ちと身体をほぐすコツ

小池栄治

　つくば草の根はりきゅう院
　鍼灸師が伝える家で出来るアレコレ

日時等

日時：2014年12月16日（火）18：45～20：45
場所：つくば市民大学（ろうきんつくば５階）
*ろうきんの駐車場はろうきん専用の駐車場です。市民大学にご来場の方は近くの有料駐車場をご利用ください。

参加費：一般1000円　　学生500円
　　　　ペア割引　1500円（お友だち、御夫婦など2人で）

アンケート

１）暮らしと身体のつながりの話を聞いてどう感じましたか？

･病気になるのは致し方ないものと思っていましたが、身体の「自給」の考え方に、生き物として備わっている力を大切にしないといけないな、と思いました。
・即効性　表面的な効果ばかりを求めるスタイルを見直そう。Input過剰なカラダを、自給できるカラダに。
・内臓への負担（食べすぎはカラダに負担をかける）
・ONとOFFの切り替え、楽天的な人は病気になっても治りが早い→カラダとココロの関係→ネットや情報のinput過剰でONとOFFの切り替えができない？
・心と身体はつながっていて、病院などに頼りすぎず、自分で出来ることは実施しようと思いました。
・内臓への負担→首・肩こり
・生活の中野ONとOFF　お風呂の中で諦める！自分を褒める。
・週１踏んで冷え改善。近所にメンテ仲間を増やしたい！
・自分をもう一度見直してみようと思った
・誰かに頼るばかりではなく、もっとたくさん自分で出きる事があるのかも？と思った。
・食べ物とか、気がつかないところで身体にいろいろな影響がある、という事をもっと気にかけたい。
・暮らしそのものがカラダなんだな、と思いました。
・ＯＮとＯＦＦの切り替えが大切で、リラックスする時間を大事にしたいと思いました。
・目からウロコの話もあり、「わかるわかるー」と共感できる話もあり、途中からの参加だったのが残念でしたが、いいお話が聞けて良かったです。
・病気にならないための身体作りは、暮らしに密着していると感じました。3人の講師のお話は、各々の専門からのアプローチで興味深く、とてもお得な時間でした。

２）体験をうけてどう感じましたか？

・したり、してもらったり、とても気持ち良く、こういう時間自体が大切なんだな、と思いました。
・楽しかったです。
・ゆるみましたー　・楽健サイコー！
・心の喜怒哀楽を自分はどう表現しているのだろう？
・気持ちよかったー！今、すっごく眠いです。
・重心移動が上手く伝わっているかどうか、説明と実際の動きの連動が難しかった
・冷えた手があったまり、気持ちよくなりました。
・お灸、初体験でドキドキしましたが案外気楽にできるので、やってみたいと思いました。
・ＯＮ　ＯＦＦをお風呂で、ストレッチ法も教えていただいて、早速今晩からやってみます。
・コンパクトな時間でしたが、体験することで実感し、自分に合っているか、またやりたいか、日常に取り入れてみようかを考える参考になりました。

３）今日の気づきを日常にどう生かしていきたいと思いますか？

・困ったから病院や薬で治してもらう、でなく生きていること自体ももっと大切にし、自分も夫もメンテナンスしながら、していきたい。
・カラダもココロも断捨離が大切。
・外からの情報に振り回されること無く、時間をかけて自分と向き合うことが大切。自分のカラダとしっかり向き合えば、他人のカラダとも向き合える（楽健法のように）
・できる範囲で、無理せず頑張ります。
・心も頭も空っぽにする時間をもちたい
・もう少し、自分の身体を気にかけたいです。
・踏み会、頑張ります！
・チャンドリーさんの話、最高！お風呂に入りたくなりました。
・栄治さん、お灸お願いします～
・身体も心も緩めていきたいと思います。
・忙しいと忘れがちなので、頭の隅っこに今日の気付きを置いておくようにしたいです。忙しい時こそ深呼吸しまーす。
・テーマの通り、日常の生活（暮らし）を改めて見直してみたいと思います。できればそんな時間もここでいただけたら、即実行（小さくても出来たような気がします。